trzymaj sie podstawowych produktow na poczatku... wywal tego banana i lyzke midu, a po treningu jak wrocisz do domu to zjedz posilek 5 tylko bez tluszczu... po co wegle w kazdym posilku? to ty robisz mase czy redukujesZ? wegle daj tylko w pierwszym (nie za duzo) zeby dac sobie energi z rana i w okolo treningowych... poczytaj dokladnie tematy [...]
[...] szybko wklejam wypiskę z dnia dzisiejszego. Dopiero wróciłam z siłowni. Trening miałam zacząć o 15:45, a zaczęłam o...............18:30 %-) To zimno tak zniechęca do wychodzenia z domu. Najchętniej to bym siedziała pod kocykiem popijając herbatę :) https://www.youtube.com/watch?v=X3-H5jGoags Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-03 20:33:40
[...] kiedy i jak, znalazłem się na glebie a kolesie mnie butowali (nawet nie chcieli kasy ani o nic nie pytali), jak się znudzili to sobie poszli a ja wstałem i poszedłem do domu (amatorzy ). Druga walka wyglądała podobnie... gralismy sobie w kosza i jak juz o***al*śmy kolesi to tamci zawołali kilku leszczy i bez pytania zaczęli nas lutować jak [...]
przyda się, póki co od wtorku zwiększyła mi się ilość płynów w osierdziu, ale wypisali mnie do domu i mam jak najwięcej leżeć i jak najmniej chodzić, bo nie ma na to innego lekarstwa.
[...] na linkach wyciągu dolnego 4 serie Pompki na poręczy 4 serie + Unoszenie Hantli przodem Unoszenie Hantli Bokiem Podciąganie sztangi łamanej do brody Powrót rowerem do domu (około 12 km). ODCZUCIA JEST MOC%-)%-) jak to ma być początek działania trenu to muszę przyznać, że master w porównaniu z nim to zabawka :)) Pompa, agresja na treningu [...]
trzeba uwazac cieplo nie jest organizm troche oslabiony wiec roznie bywa tymbardziej ze wiesz napewno szalika i rekawiczek nie nosisz i nie chodzisz w golfie po domu ;) ja latam cale dnie tylko w gaciach i bezrekawniku na boso :D bez czapki itd ale jakos zyje.
[...] broń” Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones odpowiedział swojemu byłemu przeciwnikowi Anthony’emu Smithowi na jego ciętą ripostę, dając mu radę. Na początku tego miesiąca do domu Smitha wtargnął intruz, który wdał się w szamotaninę z zawodnikiem UFC. Smith powiedział później, że stoczył „jedną z najcięższych walk w swoim życiu”. Niedługo potem, [...]
[...] jakby mi ktoś kij do d*py wsadził :)) oby tak nie było w Gdańsku, bo orzeł murowany }:-( Potem 40 min. cardio na bieżni. Głodna byłam dzisiaj masakrycznie, jak wróciłam do domu po treningu nie miałam już siły nawet łazić, a roboty w chacie full }:-((( jutro zakupie więcej żelatyny i będę wpierdzielać galaretki z herbaty i coli w takich [...]
[...] bokiem * odwrotny butterfly * unoszenie bokiem zza pleców jednorącz * unoszenie nóg w zwisie * skłony tułowia na maszynie Wtorek DNT Środa - klata :) * wyciskanie sztangi na prostej * wyciskanie hantli na skosie * rozpiętki w leżeniu i do domu odpoczywać ;) W piątek o 11 stawiam się w klubie na trening pleców z Sylwią :)) będzie jazda 88-O
[...] * unoszenie nóg w zwisie * skłony tułowia na maszynie Wtorek DNT Środa - klata :) * wyciskanie sztangi na prostej * wyciskanie hantli na skosie * rozpiętki w leżeniu i do domu odpoczywać ;) W piątek o 11 stawiam się w klubie na trening pleców z Sylwią :)) będzie jazda 88-O Czyli w piątek ewakuacja albo słuchawki na uszy.Jak te diablica z [...]
[...] treningów opuściłem. Poważnie myślałem nad tym żeby dać sobie spokój. Bo cały dzień muszę ustawiać pod trening - albo zostaję po uczelni i czekam kilka godzin, albo jadę do domu na godzinę i muszę wracać z powrotem (dojazd to godzina w jedną stronę). Pociągi oczywiście tak poustawiane, że albo musze biec, albo czekać 1,5 godziny. Już nie miałem [...]
Fajne paznokcie i fajny pierscionek :-) Tez rozwazalam kupienie takiego zestawu do domu, ale w sumie manicure jest u mnie tani (tanszy niz w Pl...) i zwykle wygoda wygrywa.
[...] Jeżeli płacisz zawodnikom, to dają z siebie wszystko. Wiedzą, że jeśli będą sparować dobrze, będą sparować kilka tygodni, jeżeli sparować będą źle, to za tydzień pojadą do domu. Dają z siebie wszystko. Ja jestem z nich zadowolony, to jest najważniejsze. MK: Wiem, że sparowałeś z Saundersem, który trenował kiedyś z Briggsem… TA: [...]
[...] przesady..ten sport im dłuzej go się poznaje tym prostszym się jawi. Naprawdę, też kiedyś latałem z glukoza i piłem jeszzce w szatni lub po ostatniej serii...teraz..ide do domu..kapie sie i jem. Jak mam to walę carbo w drodze..jak nie to nic sie nie dzieje. Ponadto jakieś 10-15 minut dobrze jest odczekać by organizm zdążył wypłukać kwas [...]
nigdy nie podliczałem, dużo żarcia mam z domu, myślę że około 500zł miesięcznie może schodzić łącznie, ale nie wiem - nie liczę bo bym się przeraził. swoją drogą nie widzę dużej różnicy w kasie któą wydaję teraz a którą zostawiałem jedząc śmiecie... może i mniej teraz, bo wtedy mięcho tez musiałem jeść a dochodziło sporo kasy na alko/fast [...]
[...] i jak niebedzie lecialo w dol to wtedy uciac trzeba bedzie kal ale z tego co widze to zamalo aerobow robisz, jak niedajesz rady rano robic to rob po poludniu jak wrocisz do domu, lub przed kolacja, pora jest juz drugorzedna sprawa grunt to abys robil pamietaj te spalacze za ciebie sprawy niezalatwia, jestes tym co jjesz, a tluszcz spalasz nie od [...]
no to ja mam w garażu koło 15stopni. Ale wracam do domu 1 h pksem i w nim to kiepsko jak się siedzi a nie włączone ogrzewanie. Wole odpuścić ten jeden trening klaty niż wykonać go słabo, mam nadzieje że jutro już bez problemu zrobię nogi. I dorzucę coś na klatę jak starczy sił (chociaż po nogach marne szanse :D). A triceps w pt z ramionami jakieś [...]
[...] stope bardziej do srodka i bardziej na zewnatrz jednonóż 6kg x15/ 8kgx15/ 8x15 /8x15 jednonóż 8kg x12/ x15/ x14 /x15 bieznia: 15minw tym 10min trucht 9km/h -musialam leciec do domu miska: suple: tran, lecytyna, enzymy, vit D /SFD/Images/2015/4/29/652880ceb5e643849b0ac6b0a05b587a.jpg Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-04-29 21:45:14
Ostatnio podrzucałem siostrę na pociąg i dojechaliśmy akurat na czas i ledwo zdążyła się zabrać, byłem w ciężkim szoku bo zazwyczaj to w połowie drogi do domu już byłem zanim ją pociąg zabrał ;)
Podobnie u mnie, ale rejonami po 2-3 rodziny, czasem udało się więcej zebrać w 1 domu. Ogólnie jednak to najmniej wdzięczny i najbardziej czasochłonny element wesela, resztę idzie ogarnąć defacto w pare(naście) dni;-)
Dziennik konkursowy: julcziik & Marian 87.
